原因不明の腰痛と脚部。
- sansansekkotuin
- 2019年1月17日
- 読了時間: 2分
更新日：2023年8月12日
寒いと起き抜けに腰が辛いです。
ちょっと動いて温めて血行を良くすることで
痛みが軽くなる事もありますよ。
積み木ありますよね。
ジェンガでもいいです。
土台をちゃんと組まないと、
積んでいくにしたがって、バランスを取る為に
上の方はグチャグチャに積むことになります。
自動車だってタイヤは重要なパーツです。
タイヤ次第で燃費やら車体へのダメージやら
色々変わってきます。
腰が痛い。
背中から施術しても効果が無い。
骨盤矯正でも効果が無い。
そんな時には下肢、大腿部から
文字通り足先まで
キッチリほぐしてみます（痛い）。
特に下腿～足部、
ふくらはぎ、すね、かかと、
足裏、足の甲を
罰ゲームかと思うくらいの痛さですが
しっかり刺激を与えていきます。
ホントに泣くほど痛いですが。
自宅でも出来る
足指・足底のトレーニングについて：
ホントは左右前後のバランスとか、
インナーマッスル・姿勢筋も考えて・・・
となるのですが
手軽なトレーニングを一つだけ。
「足の指でじゃんけん」というのは
いかがですか。
足指でぐーちょきぱーが
出来るようになって見て下さい（意外と難しい）
ちょきは流石に手と同じようには出来ないので
親指を目いっぱい足の甲へそらす一方で、
人差し指他４指を目いっぱい
足底に曲げられればOKです。
ＴＶやＳＮＳでも見ながら、
暇つぶしがてらやってみて下さい。